КМВ, Пятигорск
Ставропольский край • Ставрополь • КМВ • Пятигорск • Ессентуки • Кисловодск • Железноводск • Минводы • Георгиевск
Региональный информационный портал Кавминвод
---- 15 привычек для сохранения здоровья
Забыли пароль?



  Сделать стартовой  Добавить в избранное     Поиск  Обратная связь  Карта сайта  Версия для печати

Загадочные вариации, спекталь, Ессентуки

 
29 февраля в Театре оперетты Пятигорск спектакль "Близость"
 
 
 



Призрак оперы
 


На первой полосе | Авто (мир автомобилей) | Hi-Tech | Деньги. Инвестиции. Кредиты | Работа и карьера | Семья и дом | Спорт, туризм и отдых | Я ль на свете всех милее ? | Мужикам всех стран... | Недвижимость | Наука и образование | Исследования и обзоры | Странности и причуды | ТОПы (супер-рейтинг) | С юмором по жизни...

12.04.2008

15 привычек для сохранения здоровья

Хочешь, чтобы и дальше твое здоровье не подводило? Выполняй нехитрые правила!

1. Выбери одного врача и регулярно посещай его. Хотя бы раз в год. Обычно для женщины – это гинеколог. Но даже он сумеет регулярно напоминать о важности здоровья.

2. Прислушивайся к своим ощущениям и не «забивай» на сигналы тела. Прекрати есть, если закололо в животе, перестань носить тесные вещи, если тебя тошнит! Слушай, что «говорит» тело. Привыкни к этому.

3. Ешь столько, сколько просит организм. Это тяжело. Но надо привыкнуть. Привычка доедать все до конца – не хорошая для тела. Привыкнешь есть мало – проживешь дольше.

4. Делай зарядку. Это банально и везде говорят, но делают – единицы. Даже 8 минут физических упражнений в день способны существенно улучшить здоровье.

5. Регулярно ходи пешком. Кроме того, что это полезно, еще и приятно. Бери с собой музыку – и вперед. Обойди дорожные «пробки».

6. Если вдруг заболеешь, лечи болезнь до конца. «Недолеченные остатки» собираются в кучу и превращаются в одну большую проблему.

7. Мой руки перед едой с мылом. Лозунги советских столовых не действуют в сегодняшних кафе и ресторанах. Обрати внимание как-нибудь в месте общественного питания: сколько людей пойдет мыть руки? 1-2 – максимум. Я проверяла.

8. Ешь пищу, которую «просит» организм. Только немного. Не отказывай себе в радостях и сладостях, только не «срывайся» и не наедайся до тошноты.

9. Используй каждую возможность, чтобы размяться: походи на носочках, перекатывайся с пятки на носок, разминай позвоночник и плечи.

10. Расфокусируй взгляд, когда нет необходимости концентрироваться. Эта привычка поможет глазам остаться здоровыми даже при долгой работе за компьютером (мне помогла). Просто смотри «сквозь» экран, стекло, стену…

11. Не ругайся в общественном транспорте. За нервы, которые ты там оставишь впустую, заплатишь здоровьем.

12. Помни о разнице температур. В холод носят теплые колготки, и брюки и шапки, а в жару — не сидят бесконечно под кондиционерами. Резкие перепады температуры напрочь «выводят из строя» твой организм.

13. Регулярно чисть зубы. Там будет хорошо пахнуть, и стоматологу будет приятнее с тобой работать. Разрушение зубов — дело неизбежное с сегодняшним качеством воздуха, воды и еды. Но отчищая эмаль зубной пастой, можно продлить хотя бы хороший внешний вид зубов.

14. Улыбайся. Организм перестает болеть, когда получает сигнал: все хорошо. Улыбайся, и пусть он работает так, как надо тебе, если ты не хочешь работать на лекарства для него.

15. Держи спину прямо, когда сидишь и ходишь. Только ровный позвоночник позволяет хорошо работать всем системам твоего организма.

Ключевые слова Здоровье,Секреты красоты
Источник www.shpilka.ru

Возврат к списку







 
Елена Ваенга
 










О проекте История Награды Связаться с нами Реклама ссылки

Проект "КМВ и Ставропольский край". © ООО ИП АЛЬФА КМВ 2004–2024

357500 Пятигорск, ул. Панагюриште, 16, корпус 2 тел.: (961)485-11-55, (928)348-08-05