На первой полосе | Авто (мир автомобилей) | Hi-Tech | Деньги. Инвестиции. Кредиты | Работа и карьера | Семья и дом | Спорт, туризм и отдых | Я ль на свете всех милее ? | Мужикам всех стран... | Недвижимость | Наука и образование | Исследования и обзоры | Странности и причуды | ТОПы (супер-рейтинг) | С юмором по жизни...
11.05.2007 Чистилище: детокс по всем правилам"Ох, как не хочется, как не хочется работать!" - говорила известная героиня Алисы Фрейндлих в "Служебном романе" и тут же добавляла: "Но надо идти руководить!" У вас такое же состояние после новогодних праздников? Голова предательски побаливает, тело ноет от слабости, а при взгляде в зеркало возникает непреодолимое желание сесть на диету. Таким образом организм решительно требует избавить его не только от лишнего веса, но и от токсинов и шлаков. Устройте ему детокс по всем правилам.
Тотальное очищение
Медики уже давно доказали, что извечное женское желание сбросить пару-тройку ненужных килограммов, вполне оправдано. Ведь в каждом квадратном сантиметре жировой ткани содержится множество токсических веществ, которые покидают организм вместе с жиром, как только вы начинаете худеть. Так что, садясь на диету, вы сразу убиваете двух зайцев - очищаете организм и приобретаете стройную фигуру. А если к диете подключить еще и сауну, физические упражнения, массаж, вы запускаете в организме мощные процессы омоложения. Первым такой комплексный подход предложил австрийский врач Феликс Майр. В конце 19 - начале 20 века слава о нем уже гремела далеко за пределами его родины: в Карловы Вары, где господин Майр числился штатным терапевтом-диетологом в одной из лечебниц, съезжались пациенты со всей Чехии, а затем из других стран, дабы ощутить на себе целительную силу омоложения. Эффективность своего метода он демонстрировал на собственном примере, даже в 90 лет оставаясь бодрым и пышущим здоровьем человеком. Его удивительный метод состоял из комплекса процедур, направленных на естественную очистку организма, куда входили витаминная диета, лечебная физкультура, массаж, водные и физиопроцедуры (магнитотерапия, лазеротерапия, акупунктура, ультразвук). Позже его программа легла в основу европейской детокс-терапии, которая сейчас успешно используется во многих странах. Иногда к ней добавляют баню, ароматерапию и медитацию. Комплекс процедур подбирается в зависимости от пола, возраста и даже профессии. Конечно, доверить такое ответственное задание лучше специалисту, прошедшему специальную подготовку.
"Очистив организм, вы станете абсолютно другим человеком: вмиг исчезнет утомляемость, раздражительность, агрессия, головные боли и прочие проблемы. Детокс положительно влияет не только на пищеварительную, но и на эндокринную, сердечно-сосудистую, нервную, опорно-двигательную и даже половую системы", - утверждают последователи доктора Майра. Его противники же возражают: "Природа дала нашему организму удивительную возможность самоочищаться, поэтому диеты и прочие процедуры делают не более того, что может сам организм. А волшебные метаморфозы на самом деле являются логичным результатом ограничения количества еды вообще и животных жиров в частности, потребления чистой воды в больших объемах и отсутствия в меню кофеина и алкоголя". И все же, истина, как всегда, находится где-то посередине. Соглашаясь с тем, что наш организм обладает способностью самоочищаться, мы не можем опровергнуть тот факт, что с каждым годом делать это ему все труднее. Промышленные отходы, выхлопные газы, потребляемые нами генетически модифицированные продукты, красители, стабилизаторы, искусственные жиры... Старания нашего организма отразить такой мощный натиск напоминают борьбу Дон Кихота с ветряными мельницами. Поэтому наша помощь будет здесь не лишней. Программа детокс помогает восстановить механизм самоочищения - организм обучается выводить и по возможности больше не накапливать токсины. После полного курса, как после прививки, он приобретает к ним своеобразный иммунитет, хотя через некоторое время требует повторного "допинга".
"Золотым ключиком" к очищению являются продукты-детокс. Хотя их не много, но их волшебные свойства трудно переоценить. Яблоки, бананы, виноград, картофель, геркулес, коричневый рис за несколько дней выметут из организма весь накопившийся за многие годы "мусор". Почетное место в списке занимают лимоны и грейпфруты, а также свежеотжатые соки из них - они не только выводят из организма токсины, но и эффективно подавляют губительную для многих страсть к сладкому. Свекла и морковь - отличный "восстановитель" печени, а сельдерей и спаржа - почек. Но перейти исключительно на полезные продукты - это еще полдела. Главное - их правильно выбрать. Какими бы замечательными свойствами ни обладали овощи и фрукты, более чем 50 процентов из них "богаты" нитратами и пестицидами. Вся эта "химия" нарушает не только обмен веществ, но и гормональный фон организма. А это значит, что многие диетические и витаминные блюда, которые попадают на наш стол, можно назвать полезными лишь условно. Американский диетолог Паула Гамильтон предлагает перед тем, как сесть на диету, устроить детокс самим продуктам, которые вы собираетесь употреблять. Только так вы сведете к минимуму потребление "химикатов" и освободите организм от токсинов. Накладывается табу на:
Детокс-диета
День первый
Завтрак № 1
День второй
Завтрак № 1
День третий
Завтрак № 1
Ужин
250 мл кефира, 1 банан, маленькая гроздь винограда, киви, 1/4 грейпфрута.
200 мл чая из мяты или минеральной воды без газа.
Полный комплект Если вы решили устроить своему организму полный детокс, одной диеты не достаточно. Spa-курорты, имеющие в своем арсенале детокс-программы, рекомендуют ежедневно в течение 7-10 дней баловать свое тело приятными и полезными процедурами. Детокс-сауна
Истинные ценители бань и саун прекрасно знают об их очищающих и омолаживающих свойствах. Ежедневная "парилка" в течение недели пятикратно усилит эффект диеты. Если же вы считаете высокие температуры слишком тяжелым испытанием для своего организма, восточные детокс-программы предлагают облегченный вариант - хамам. Подойдет и римская парная - в отличие от своих "конкуренток" она практически не имеет противопоказаний.
Детокс-массаж
В дополнение к сауне отлично подойдет не менее приятная процедура - очищающий массаж. Любой салон вам предложит несколько вариантов. Можете смело остановить выбор на массаже с применением масла и скраба из виноградных косточек, солей Мертвого моря, азуленового мыла или крема. А если хочется чего-то более экзотического, то путешествуя по европейским и азиатским spa-курортам, попробуйте...
Водные детокс-процедуры Ванны с морской солью и обертывания на основе водорослей благодаря своему уникальному составу стимулируют выведение токсинов через потовые и сальные железы, способствуют похудению. Детокс-упражнения Поскольку детокс - программа комплексная, то нам важно очистить не только пищеварительную систему и кожу, но и органы дыхания с помощью специальных упражнений. Особенно они пойдут на пользу тем, кто бросил курить или только планирует избавиться от этой вредной привычки. Поставьте ноги на ширину плеч и медленно вдохните через нос. Когда легкие наполнятся воздухом, начните выдох: губы плотно прижмите к зубам, и несколькими короткими выдохами с силой выталкивайте воздух. При этом необходимо напрячь брюшной пресс и диафрагму. Если мягко выдыхать воздух, то упражнение не принесет пользы. Детокс-ароматы Французская школа ароматерапии предлагает принимать эфирные масла внутрь, а испанская - наслаждаться их запахами. Некоторые из них имеют сильное очищающее действие, которое усилит эффективность дыхательной гимнастики. Например, смесь из 4 капель лаванды, 2 капель лимона или лайма и по 1 капле шалфея и герани. В аромакурительницу налейте теплой воды, добавьте к ней 3-7 капель масла и зажгите свечу. Расслабьтесь и вдыхайте аромат спокойно, глубоко, равномерно. В таком состоянии можно оставаться до 1 часа. Если есть желание - медитируйте, очищая таким образом и свои мысли.
|